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El estrés es causado por el instinto del cuerpo de defenderse a sí mismo. Este instinto es bueno en emergencias. Pero éste puede causar síntomas físicos si continúa por mucho tiempo; tal como en respuesta a los retos de la vida diaria y a los cambios.
El varón debe procurarse una correcta higiene corporal siempre y cuando esta no sea excesiva y contraproducente dando lugar a alteraciones dérmicas
Hábitos del sueño y el descanso
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche. Uno sabe que está durmiendo lo suficiente si no se siente cansado durante el día. Aquí les damos algunos consejos para ayudarlo a dormir mejor.
Consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias
Conozca los riesgos y efectos dañinos del consumo de cigarrillos, y abuso del alcohol sobre su salud: Cáncer, problemas respiratorios y cardiovasculares...
Una buena nutrición es una de las claves para una buena salud. Esto significa asegurarse de que usted come regularmente comidas que contienen muchas vitaminas y minerales, al igual que comidas que no tienen un alto contenido en grasa.
Hable con su médico acerca de cuánto ejercicio es adecuado para usted. Una buena meta para mucha gente es, ejercicio de 4 a 6 veces a la semana de 30 a 60 minutos cada vez. Pero recuerde, el ejercicio es tan beneficioso que cualquier cantidad es mejor que nada
Continuar el buen cuidado de la boca y de los dientes en la edad adulta le puede ayudar a prevenir la pérdida de los dientes, encías dolorosas u otros problemas. Aquí están anotadas algunas cosas útiles que usted puede hacer.
